Jota Laro, preparador físico y entrenador personal
La pandemia de la Covid-19 ha cambiado los hábitos y las rutinas de los españoles. Jota Laro, preparador físico y entrenador personal, dedica su vida profesional a formar a través de las redes sociales sobre deporte y nutrición a aquellos que, tanto presencial como virtualmente, quieren potenciar hábitos saludables. Para él, las redes sociales se han convertido en una herramienta imprescindible para mostrar su trabajo. A través de esta plataforma, Jota habla sobre vida saludable, nutrición y deporte, con el único objetivo de mejorar la salud y, en definitiva, la vida de las personas.
PREGUNTA: ¿Quién es Jota?
RESPUESTA: Jota es un chico de Fuenlabrada al que le encanta el deporte. Llevo toda la vida haciendo deporte y el deporte me ha cambiado la vida. Hubo un momento en el que dije: “he aprendido bastante de deporte y quiero ayudar a los demás para que puedan beneficiarse de todo lo que aporta”. Empecé a estudiar sobre estos temas y rápidamente me puse a aplicar y ayudar a todos los que podía para cambiar su físico y sus hábitos. Ahora mismo me dedico al entrenamiento personal y a formar a la gente a través de las redes sociales sobre el deporte y la nutrición.
P:¿Puedes explicar un poco más esa faceta de entrenador personal?
R: A lo que me dedico ahora mismo es a ayudar de manera online a la gente a cambiar sus hábitos, su enfoque para mejorar su físico y, en definitiva, su vida. Por medio de estructuras en cuanto al entrenamiento y a la alimentación, y sobre todo a pautas que encajen en sus vidas, para que de esta manera puedan sentirse más plenos, más felices haciendo un poquito de deporte.
P: Este entrenamiento personal virtual ¿se debe a la pandemia o ya lo estabas trabajando antes?
R: Ya lo estaba empezando a implementar cuando trabajaba como monitor, básicamente porque es una gran facilidad el hecho de tener internet y poder mandar los planes online, nos da mucha libertad y no nos ata a un horario fijo. Por eso, desde hace tiempo lo hago de manera online. Luego, a partir de la pandemia y con las restricciones, esto se ha reforzado mucho más.
P:¿Cómo afecta la pandemia al entrenamiento?
R: Lo primero con las medidas higiénico sanitarias, que hacen que todo tenga que estar mucho más higiénico, más controlado. La gente es más reticente al contacto, a la cercanía, así que al final se pierde un poco la conexión con las personas. Se ha notado bastante cambio, pero es cierto que ya se empieza a volver al entrenamiento personal muchísimo más fuerte, igual que antes de la pandemia. Sí que hemos notado mucho más distante el servicio. La gente prefiere hacerlo online con videollamadas que entrenamiento presencial. Nos ha afectado sobre todo al volumen de clientes presenciales y luego también en la adherencia al entrenamiento, porque como no hay tanto contacto no podemos conectar también.
P: En tus redes sociales hablas bastante de alimentación ¿Qué importancia tiene la nutrición en el entrenamiento?
R: La alimentación es un pilar más, igual que puede ser el dinero, una relación de pareja o el entrenamiento. Si no te alimentas bien no vas a tener suficiente energía, no vas a poder rendir de manera correcta, vas a estar más apático. Al final, los alimentos cobran mucha importancia en nuestra vida porque nos dan la gasolina que necesitamos. Si no nos alimentamos de la manera correcta, vamos a tener déficits en uno u otro aspecto, y esto hace que no estemos tan felices, que no estemos enérgicos o que incluso podamos generar trastornos de otra índole, no solo a nivel físico.
P: ¿Qué es más importante para tener una buena salud física, la alimentación o el entrenamiento?¿o son complementarios?
R: Esto es como elegir entre mamá o papá, no se puede. Al final el cuerpo necesita la ingesta de alimentos, pero también darles salida. La entrada es qué alimentos comemos y cómo los preparamos y la salida es cuánto nos movemos y cómo. Son complementarios, son necesarios y todos deberíamos tener una buena alimentación y el entrenamiento adecuado para cumplir nuestros objetivos.
P: ¿Te gustaría dar algún consejo a aquellos que vayan a leer esta entrevista?
R: Si no has empezado todavía a hacer deporte, empieza poquito a poco. Vas a darte cuenta de que, durante mucho tiempo, no has estado haciendo algo que te va a beneficiar en todo lo demás. Vas a ir adaptándote poco a poco. Al principio puede ser más difícil, porque tenemos hábitos que no están acordes con el entrenamiento y la nutrición correcta, pero a medida que vamos entrando en estos hábitos te vas a sentir mucho más contento. Muchas veces, en la sociedad es algo que falla.
